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燕麦片有益于减肥的食用方法
作者:      添加时间:2017-07-07

封闭减肥训练营燕麦可食用方法

封闭减肥训练营

肉类谷物

材料

燕麦200克,瘦100g,鸡蛋

实践

瘦肉在热水中倒入肉中,倒入烹调酒,蛋,盐,水,淀粉,搅拌均匀。燕麦粥,倒入肉糊中,炖30分钟,加入适当的调味料。

苹果谷物

材料

燕麦100g,一小杯牛奶,苹果半数,胡萝卜几片

实践

清洗所有的材料。

将燕麦粥,胡萝卜,牛奶和水混合在一起。煮入苹果片,煮沸服务。燕麦番茄蘑菇汤

材料

燕麦150g,番茄1个,蘑菇,洋葱,小杯牛奶

实践

洗所有的材料,切西红柿。

将锅倒入油中,第五部分放入洋葱后,将大蒜放入蘑菇中直至蘑菇变软。加燕麦,汤,番茄和水,煮5分钟。最后倒牛奶,煮一点时间,进入香料即可。

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