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八大低卡路里食物-封闭减肥训练营
作者:      添加时间:2017-06-16

八种低热量的食物是什么?封闭减肥训练营了解体重减轻的人应该知道消耗卡路里是非常关键的,摄入低热量的食物也是必要的。那么封闭减肥训练营什么是低热量的食物呢?青少年减肥训练营小编为大家推荐八种低热量食物,想减肥吃这些!

封闭减肥训练营减肥可以放心吃八种低热量食物

芝麻菜

卡路里:4

芝麻是日常生活中喜欢的美食,不仅具有低卡路里低脂肪和低胆固醇,而且还具有高纤维和大量维生素A,K,C等丰富营养。

芦笋

卡路里:27

芦笋是传统的解毒食品,高水平的氨基酸利尿解毒,有助于快速排出毒素,并具有一定程度的宿醉效果。

芦笋是一种维生素和矿物质,含有维生素A,C,E,K,B6,叶酸,铁,铜,甚一定量的蛋白质,生芦笋可以其新鲜口感,生沙拉或蒸烹饪选择。

西兰花

卡路里:31

西兰花已经成为普通百姓桌子上的美味佳肴,还有很多好处。低卡路里,富含维生素,大量矿物质和抗氧化剂,可以减少各种癌症的发生。

肉汤

卡路里:10

鸡肉汤,鸡汤,海鲜汤,营养丰富的蔬菜汤,低热量,是减肥的武器。肉汤是“大量的食物”,意思是强烈的饱腹感,同时摄入热量。

豆芽

卡路里:38

豆芽的热量低,营养物质和抗癌物质丰富,虽然它被称为小白菜,但其味道更加多汁甜美。

卷心菜

卡路里:22

白菜是甜而脆,低卡路里的美味蔬菜,富含维生素,矿物质,纤维和植物营养素,具有预防癌症的作用。一种硫代葡萄糖苷是一种可以解毒增强的代谢,萝卜硫具有更强大的抗癌作用。

紫甘蓝的营养价值非常高,可以修复受损细胞,抑制癌细胞生长。还含有大量天然化学物质,既健康又营养。

生菜

卡路里:5

即使你不生长脂肪,生菜也富含维生素B,其中叶酸,锰有助于调节血糖,免疫系统对正常运作关重要。选择与其他深绿色或紫色食物如绿色或红色成分,并使自制香料搅拌,味道加倍。

甜菜

卡路里:74

甜菜甜度高,但热量低,丰富的抗氧化剂可以降低癌症的风险。除了简单的味道之外,甜菜还可以通过加入甜菜,在沙拉或面食中富含铁,纤维,叶酸,钾,同时提高其营养价值,同时其明亮的色彩将成为您的胃口。

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