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采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

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让你变肥的十大元凶!
作者:      添加时间:2016-05-16

夏天马上就要来了,

已经挣扎了一个冬天的减肥训练营小编

双手呈上一首悲痛欲绝的《减肥歌》!

“我想吃薯条,我想吃披萨,我TM好饿!”

作为一名资深吃货

减肥,是注定痛苦的旅行

路上充满了鸡翅和猪蹄儿!

为了管住嘴

英派斯减肥训练营也是留着口水总结出

吃了必胖的美食TOP10!

TOP10.冰淇淋
每份热量=200卡路里=快走46分钟
罪魁祸首:又是糖
传统的冰棒一支热量约为150~200卡路里!
而进口的冰激凌一小盒(约100克)
就有270~300卡路里的热量。
话说
这些都是大自然最美妙的馈赠啊!
以后必须绕道了


 

TOP2.汉堡
每只热量=570卡路里=爬楼梯40分钟
罪魁祸首:淀粉、油脂、大块肉
汉堡里夹的肉多是碎肉制成的,
里面混杂着很多的肥肉,
所以卡路里也有100多卡,
加上油脂、酱料又提供100多卡热量!

TOP3.爆米花
每杯热量=约550卡路里=跳华尔兹1小时16分钟
罪魁祸首:奶油
每份约含有两汤匙的油脂,
热量瞬间就加了300卡路里!
而且除了奶油之外,
爆米花还含有碳水化合物、蛋白质、糖分


TOP4.炸鸡排
每块热量=约500卡路里=蛙泳37分钟
罪魁祸首:油炸
一块鸡排的热量大约介于500~600卡路里,
一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油,
光是油脂的热量就占了将近300卡路里。

TOP5.蛋糕
每块热量=300~400卡路里=慢跑39分钟
罪魁祸首:淀粉+糖份
单单一块热量就约350卡路里,
一块提拉米苏热量高达400卡路里!

TOP6.珍珠奶茶
每杯热量=约320卡路里=跳有氧操53分钟
罪魁祸首:高糖
一杯500CC的奶茶,
里面含有2份奶茶+2汤匙"珍珠",
所以热量约为240+80=320卡路里!

TOP7.甜甜圈
每个热量=约250~300卡路里=溜狗1小时23分钟
罪魁祸首:油+糖
油炸后所吸收了过多的油脂
一个就有将近300卡路里的热量,
再裹上糖衣、糖粉,加上包馅儿

TOP8.巧克力
每颗热量=80卡路里=打排球16分钟
罪魁祸首:还是糖
一颗巧克力有80卡路里的热量,
越甜的巧克力热量越高,
越苦的巧克力热量越低。

TOP9.可乐
每杯热量=154卡路里=走路51分钟
罪魁祸首:糖份
一罐360CC的可乐有154卡路里的热量
不仅致胖
可乐还可以导致钙失流!

 

TOP10.冰淇淋
每份热量=200卡路里=快走46分钟
罪魁祸首:又是糖
传统的冰棒一支热量约为150~200卡路里!
而进口的冰激凌一小盒(约100克)
就有270~300卡路里的热量。
话说
这些都是大自然最美妙的馈赠啊!
以后必须绕道了