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几种常见食物,帮助吃掉你多余的脂肪
作者:英派斯减肥训练营      添加时间:2013-08-29

其实生活中的食物并不是每样食物都吃了长肉肉,个别的食物吃了不光不会长赘肉还可以帮您塑造水嫩皮肤,减少体内多余的脂肪,最重要的是它还很好吃,这下子爱吃的MM可有口福了。下面就跟着青岛英派斯减肥营的小编一起来看看下列食物吧!

帮助吃掉你多余的脂肪冻豆腐

经常吃的冻豆腐是减肥中的好食物,豆腐经过冷冻,会在本身产生一种酸性物质,这种物质会减少人体脂肪,经常食用冻豆腐,能有效帮助人体脂肪的排出,让体内的脂肪减少,从而达到减肥的作用。冻豆腐营养丰富、热量少、孔隙多多。吃冻豆腐不会明显的感觉到肚子饿。 

帮助吃掉你多余的脂肪

 

腌渍类蔬菜

植物本身带有的脂肪在腌制过程中会被分解,好吃而又不会长脂肪.注:水肿型肥胖的人不能吃,以免造成体液滞留。

 

帮助吃掉你多余的脂肪绿豆芽  

有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者,如果常吃绿豆芽,就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用,同时可防止脂肪在皮下形成。

 

帮助吃掉你多余的脂肪木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。同时还可治水肿、脚气病,且可改善关节。

 

帮助吃掉你多余的脂肪菠萝

菠萝果实营养丰富,含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

 

帮助吃掉你多余的脂肪黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清 脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根,要保持黄瓜的完整,以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外,凉拌菜应现做现吃,不要做好后长时间放置,这样也会促使维生素损失。

 

帮助吃掉你多余的脂肪西红柿

西红柿中维生素A较丰富,维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好,否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。

 

帮助吃掉你多余的脂肪柿子椒或尖椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

 

帮助吃掉你多余的脂肪大白菜

大白菜中膳食纤维和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。

 

帮助吃掉你多余的脂肪茄子

茄子所含硒较其他蔬菜要高。将鲜嫩的圆茄子削皮切成丝,加适量盐和香油凉拌。硒具有抗氧化作用,能保持人体细胞的正常功能,提高免疫力,对人体有防病、抗衰老作用,通过体内代谢,还可以发挥抗癌作用。