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水果+蔬菜排毒瘦身不再难
作者:英派斯减肥训练营      添加时间:2013-07-04

健康减肥的食谱里自然不能少了水果蔬菜的座位,它们不光是能帮助您快速减掉身上多余的赘肉,还可以帮助人体排毒通便,达到减肥事半功倍的效果。因此,如果你想快速减到你多余的脂肪,饮食上要多吃蔬菜,饥饿时少吃零食并以水果充饥,这对提高减肥速度有帮助。今天小编就与mm分享水果蔬菜减肥排毒一些知识,一起来看看吧!

水果中的三种有排毒瘦身作用的酶

1、消化酶:促进人体消化

消化酶是促进人体消化系统的所有酶的总称,可以起到分解和消化吃进肚子里的食物,对人体营养吸收有重要作用。

2、食物酶:降低血脂

食物酶是在食物被消化酶完全分解以后后才进入血液中,具有降血脂的作用。

3、代谢酶:排出人体中有害的物质

代谢酶将使人体内的毒素随汗液、尿液代谢出体外,并将营养成分送到细胞中,加快新陈代谢。

蔬菜排毒瘦身的三大功效

1、提高人体的解毒能力

某些蔬菜如臀茄、菜花,含具有解毒作用的矿物质锌及硒。锌有抗氧化及活化免疫细胞的功能;硒可以修复细胞、抗氧化及活化免疫细胞,多吃可提高人体的解毒能力。

2、包裹住身体的毒素

适量摄取葱、蒜、韭菜,因其含有硫化丙烯,这种物质能与体内重金属结合,并促进其排出体外,并可促进消化,改善便秘,预防小腹肥胖。

3、把体内毒素排出体外

蔬菜含有大量丰富的膳食纤维,膳食纤维可加快肠胃蠕动,起到把体内堆积的毒素排出体外,不仅低脂肪、低热量,又可预防便秘,有非常好的排毒瘦身功效。