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DIY酸奶美食 清热通便好享瘦
作者:英派斯      添加时间:2013-03-18

酸奶是奶制品中营养价值较高的饮品,能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不影响脂肪外的肌肉、内脏等身体成分。另外,饭后喝酸奶还可以激活肠胃的消化酶,于是就加速肠胃蠕动,减掉多余赘肉了哦。下面,跟小编一起DIY几道酸奶美食吧,一边享受美食一边快乐除去赘肉吧!


酸奶炼乳减肥法

材料:酸奶150ml,炼乳2汤匙。

用法:搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

Tips:调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。


酸奶青木瓜减肥法

材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

用法:当晚餐食用,一天1次。

Tips:青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。


酸奶燕麦减肥法

材料:酸奶200ml、燕麦1碗

用法:搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

Tips:燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

温馨提示:选择酸奶的时候,要尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)。虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可热量很低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。