脂肪在腰部和腹部是每个女孩很烦的事情，那么你知道如何瘦腰腹部脂肪？减肥训练营小编带您一起看看吧。

想要失去腹部脂肪，每天不要花20-30分钟练习以下半个月的瑜伽，减肥训练营可以帮助您轻松地燃烧腰部和肋骨的脂肪，更好的在家里转呼啦圈哦！下面看一下如何做半月瑜伽！

减肥训练营当您做半月瑜伽动作会伸展到腰部肌肉的一侧，发挥腰线的改良效果，同时可以增强腰部的柔韧性。封闭减肥训练营建议您每天抽出时间来坚持做减肥训练运动，半个月就能看到效果了。除了瘦腰，半月能消除疲劳，改善肝功能，胃也很有用。而且舒缓和平静的大脑。分解动作描述：

步骤1，腿紧紧靠在一起，抬起胸前，双手向左侧开放约15度，手指张开，手掌向前，保持腹部自然呼吸。

步骤2，手臂直立，靠近耳朵，手指靠近在一起，手掌一起十，向上延伸树干。

步骤3，慢慢地将肘部，手臂和肩膀弯曲在头上，形成五角形。

步骤4，上身缓缓向右侧弯曲，臀部略向左侧顶出。 保持手势30-60秒，注意眼睛总是看着前方，特别是骨盆前方，不要扭曲。

减肥训练营另一方以同样的方式重复行动。以下是如何做正确的姿势：

Point1：当手掌正确时，四个手指靠在一起，两个拇指交叉。

Point2：拉伸的一面，手臂和身体在飞机上，是正确的姿势。

错误姿势1：肘向前弯曲，不向双方开放。

错误姿势2：拉伸，上身向前和向后倾斜，下身不平面。

减肥训练营提醒您需要注意：做半月时正确的肩膀，骨盆和手臂的位置，使他们在同一个平面上，以免扭曲作用的效果。

英派斯减肥训练营，主要营区有减肥运动营，封闭减肥训练营，青少年减肥训练营，暑期减肥训练营等。

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