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减肥营中加快人体新陈代谢的办法
作者:      添加时间:2016-07-05

每一位来到英派斯减肥营的小伙伴都能在短时间内快速的达到自己的减脂目标,在这个过程中每个人都说人体新城代谢的速度快了,感觉很棒,那么在减肥营中是如何加快人体新陈代谢的呢?下面就让我和大家探讨一下。
 

1、多吃蛋白质
蛋白质难以消化,身体消耗他们需要燃烧更多热量。保证每餐都有蛋白质,如低脂奶酪、豆类、鸡肉、鱼肉或者花生酱等,可以提高你的新陈代谢,让你感觉一天能量充沛。

2、爱上喝茶
用茶叶代替不健康的碳酸饮料和富含添加剂的果汁,特别是绿茶,由于富含EGCG,它可以很大程度上提高新陈代谢水平,每天三杯绿茶大概能提高10%的基础代谢,而这些燃烧掉的能量里,有70%是脂肪提供的!

3、不要怕举铁
对男生来说这点自然不在话下,可是还是有不少女生对健身房里的哑铃和各种器械敬而远之。事实上,肌肉量的增加也是可以提高新陈代谢的。而且女生的雄性激素水平远不及男性,所以不用担心会长大肌肉。

4、吃点三文鱼
三文鱼是众所周知的富含Omega3脂肪酸的食物,它富含蛋白质和健康脂肪。除了帮助燃脂,Omega3还可以让你的代谢变得更高效,这意味着你的消化会变慢,以至于不会总是感到饥饿。

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