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减肥训练营:饮食重要还是训练重要
作者:      添加时间:2016-04-26

关于减脂,人们总会问“控制饮食和训练,哪个对减脂更有效?”实不相瞒,这是小编认为愚蠢或者是对自己不负责任的问题。减肥训练营的小编只能这样回答你:饮食和训练都很重要,如果是必须两者选其一的话,控制饮食对减重会更有效一些。

俗话说“三分练七分吃”对于饮食习惯很糟糕的人来说,控制饮食无疑利于你的减脂效果。只要不过度饮食,不吃各种垃圾食品和不健康的零食,你甚可以不用控制饮食就能将体重减下来。

但是这并不意味着饮食比训练重要,当你本身回归健康饮食之后,体重就下来了,但是你会发现,体重会越降越慢,直到停止。之后如果还靠降低饮食来减体重的话,那么减掉的就不只是脂肪了,还有肌肉;让你身体变成一吃就胖的体质,并且顺带减慢你的代谢。肌肉不仅仅是肌肉,是作为减脂的资本,低皮脂是以足够的肌肉量为前提的,当肌肉量足够,减脂是轻而易举的事情。

在此小编就告诉大家,饮食和训练并不是相互独立的,如果在意自己的体重,就不要多度饮食,在吃的健康的同时,养成训练的习惯。因此训练和饮食是相辅相成的关系,两者结合效果更好。

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