英派斯减肥营 / 暑期减肥训练营 / 英派斯减肥中心 / 减肥中心 / 减肥训练营 / 减肥营

减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

当前位置:减肥中心 > 运动减肥
训练到吐是错误概念,减肥训练营帮你纠正
作者:      添加时间:2016-04-23

减肥训练营中有很多成员为了更快速的减掉身上的脂肪,训练到吐才会停歇,认为这样才是达到最大的减脂效果;但是“练到吐”真的就是减脂最有效的手段吗?让小编告诉你真相:

在减脂过程当中,高强度的训练发生呕吐现象是血液从肠胃流向肌肉,因为身体会将血液导入到最需要它的地方去,而肌肉在高强度运动当中需要额外的氧气,也需要通过血液来排出身体运动时产生的废弃物。运动量的加大,需要更多的血液输送到肌肉中;也就意味着肠胃中流动的血液就相对较少,如果这段时间肠胃还在消化训练前餐,那么反胃甚至是呕吐就会伴随着肠胃中血液的减少而发生。

最简单的说法,练到吐并不能促进肌肉的合成,甚至还会阻止你的进步。如果每一次都将自己刻意练到吐,那么训练的成果至少是减半的。主要表现为电解质的流失:运动表现下降,恢复速度减慢、浪费修复肌肉的营养物质、影响练后食欲、吐完之后训练状态降低、有脱水的风险。

根据上述对“训练到吐”的了解,我们在减脂训练时刻应当听从健身教练的指令,不应急于求成。可以根据调整你的训练强度来减少练到吐的情况发生。

青岛英派斯减肥营提供减肥训练营、青岛减肥营、青少年减肥夏令营、减脂、健身的定制类减肥训练。更多详情请点击http://www.himpulse.cn
电话咨询:400-0532-455