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减肥训练营带你了解双人最燃脂运动
作者:      添加时间:2016-04-15

  锻炼的时候一个人可能没有那么大的坚持,找一个人陪着是最好的选择,一起减肥,一起健身,那么有没有什么好的双人减肥健身的运动呢???那么在英派斯减肥训练营中有什么好的双人运动呢?  1:壁球属于较强烈的体育运动,每小时消耗817卡,平均每场比赛(40min)大概会消耗545大卡的热量,因此如果减脂是两位的首要目标,那么壁球这项运动绝对是你们两位最佳的选择。

  2:拳击-如果你和你小伙伴的拳击技术实力相当,那么这项运动带给你的不仅是减脂,还有对你身体上下肢的塑性带来更好的效果。拳击每个小时消耗613大卡,那么一场比赛(36min)下来,你就会消耗368卡的热量。

  3:网球-作为小编最喜欢的运动,网球不管是室内还是室外都是值得推荐的一项运动,网球能做到的不仅是燃烧着脂肪,对于平衡性,稳定性以及柔韧性都能够帮助你很好的塑造。网球每个小时消耗545卡,40分钟的比赛所消耗的卡路里则是363。

  4:篮球斗牛-一对一的篮球斗牛,两位都是旗鼓相当且不服输,那么两位将会是一场恶斗,停不下来的那种。篮球是考验你的反应力和平衡性的,同时会消耗更多的脂肪,48分钟可以消耗450大卡的热量。

  5:羽毛球-羽毛球是一项注重技巧的运动,每小时消耗的热量不会像网球和以上其他几项运动那么多的热量,一般羽毛球一小时消耗307大卡,但是它有一定的好处,对于关节和压力和冲击力度会相对较少。

  作为减肥训练营的小编,想要打网球也要有人一起才可以啊,因此两人又相同志愿的话可以组成双人队,一起健身减肥。一起制定目标,做最好的一对兄弟姐妹或者情侣。