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夏季不看后悔的两大方法
作者:      添加时间:2014-05-17

为了穿上均码的衣服,在健身房累的汗如雨下;再饿也要坚持节食的减肥方法,到最后却给自己身体带来 很大的伤害;曾经为了坚持网上流传的“减肥秘方”,差点变成了“厕所长期会员”,但是自己的肥胖终 究没有改变。 那么夏天是什么方法把胖纸军团消灭掉的呢?那么接下来和小编一起来学习一下,如何快速减重,穿上均码的衣服!

 

方法一:游泳

 

游泳

如果夏天只能选择一项运动,相信大家会果断的选择游泳。热风扑面时,潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。而游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉精神爽利。

但是要切记饭后一小时左右是游泳的最佳时刻,游泳前要先做好准备运动,不应该做超出自己能力范围的高危险性动作,谨防谨防溺水事故的发生。

 

方法二:室内运动

 

爬楼梯

夏天外面的太阳公公是绝对不对给任何人“手下留情”的,晒着太阳或顶着高温运动实在受不了,不经意间还有可能中暑,那么咱么就把运动转移到室内。爬楼梯、慢跑、跳舞、健身操都是可以在室内进行的有氧运动,室内游泳还可以避免与酷暑直接接触。要想达到更好的运动效果,不妨关闭冷气或把冷气温度调高。

但是要切记不要因为加大流汗量就关闭门窗或不注意通风,那样会导致室内含氧量下降,出现头晕等症状;另外温度也要控制好,锻炼中很多汗,不要急着去吹空调降温,温度过低会使得大量流汗后的身体容易受凉。

小编为大家推荐的这两种方法是所有胖纸MM变成女神的公认减肥方法!大家不妨试一下,为了你的均码衣服、为了你的苗条身材加油!