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夏季减肥八大禁忌,要切记哦
作者:英派斯      添加时间:2013-08-02

在夏季减肥可不能像别的季节里减肥一样呢,如果按照老技巧减肥可是非常难瘦下来的,那么在夏季减肥最有效的方法是怎么做呢?下面英派斯减肥营的小编来告诉大家夏季减肥的禁忌,如果有MM想减肥,那就赶紧注意不要这么做吧!

夏季减肥八大禁忌    1、禁不吃早餐
不吃早餐的后果就是让身体处于一种空腹状态,从而导致血液的糖分降低,会让人的食欲变得更加旺盛。等到午餐时间,你就会因为异常的饥饿感而疯狂进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

 

 

夏季减肥八大禁忌2、禁饮水不足
每天确保2000cc的饮水量才能保证身体机能正常工作,大便才不会变得又干又硬,同时也不会给你造成便秘的困扰。千万切记不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料,因为哪里含有大量的糖分,会让你越喝越胖。
 


夏季减肥八大禁忌    3、禁高热量宵夜
夜猫子总是混到子夜两三点才睡觉,这个时间间隔晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相称过瘾啊,喂饱了肚子之后 就爬上床睡觉了。这样怎么可能不会肥胖呢?别再这么毫无控制地过日子了!小编提倡各位MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,这就是减肥和美容的一号大敌。要是非要吃,那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。


夏季减肥八大禁忌

4、禁吃冰品消暑
炎酷暑日,来碗冰最消暑,可是市场上买的一些棒冰内的含糖量也是非常多的,热量自然也很惊人,要是非吃不可,那就要选择不太甜、热量不高,比如巧克力、花生等,可选低脂的,或可以看到天然果粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

 

夏季减肥八大禁忌5、禁常利用寒气、空调
空调让我们总是待在恒温的场景里,所以我们不需要调节本身体内的热量。但要是气温非常低,我们的身材就会自动的消耗脂肪,以保持温暖,要是气候很热,我们的食欲就会低落。利用空调的人,热量调节机制受阻,更加的容易肥胖。要是MM食欲依旧很好也可以参考这些降低食欲的方法呦!
 

夏季减肥八大禁忌6、禁以水果当正餐
水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,一过量的话,肯定会对夏天减肥计划有所影响。


夏季减肥八大禁忌   7、禁蛋糕甜点
小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!
 

夏季减肥八大禁忌8、禁大鱼大肉
肉类食物含有大量蛋白质和热量,摄取过多会降低肠胃的蠕动能力,造成便秘,还会影响消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴,那建议你可以选择吃热量比较低的鸡肉和鱼肉。