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采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

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运动减肥小技巧
作者:英派斯减肥中心      添加时间:2013-06-17

突然发现一件事情,现在真的是全民大减肥的时代了。就连很多身材很不错的美女们也在嚷嚷着要减肥。这是的还让不让别人活了。对于运动减肥营的学员们来说更加的打击。有点跑题了,接下来说一下运动减肥营多年来对减肥的经验中的一些小的技巧。

"杠铃"选择的时候要选择比较中的,比如说你以前一直在用10公斤的,那么在选择的时候就要选择20公斤的。这样的话会在你运动的过程多消耗卡路里的。华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现,举重物为3至6次的人,他们的睡眠期间的代谢率的燃烧卡路里达到8%。这足以在一年内让你减少体重约5磅,即使你别的什么也不做。

在减肥的过程中最终要的就是多燃烧卡路里。但是也不能经常性的做剧烈的运动吧。其实大家也完全没有必要非得做剧烈的运动,只要在平时的生活中多一点锻炼就好了,多活动活动,少在电脑前面做着。