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减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

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讲授专业知识,传播健康理念——英派斯减肥营“健身大讲堂”开讲啦
作者:英派斯减肥营      添加时间:2015-04-28

英派斯减肥营自2002年创立以来,一直秉承“成就健康之道”的宗旨和“运动改变你”的理念,不仅把帮助营员减脂瘦身视为己任,更致力于将科学的健身理念和健康的生活方式传递给更多的人。

为了更系统、更有效的给营员传播知识,我们正式推出“健身大讲堂”系列活动,每周为营员讲解2个课题,由教练和生活老师主讲,全员参与。今天第一讲,主讲人是减肥营的主教练曹洪升,课题为“拉伸运动的好处”。

教练讲的认真,营员们听得更认真。

理论讲解之余,教练亲自示范拉伸动作,帮助营员更好的理解和记忆。

好东西一定要分享给大家,下面附上今天的精华内容。

如果你想切身体验我们的健身课堂,加入我们,更多精彩等你发现!

人在长期保持一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着,人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑,颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后,腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。

拉伸运动可以为你带来这些好处:

1、缓解肌肉紧张,促进血液循环,加速训练后的恢复,减缓肌肉酸痛。

2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。

3、能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。

4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。

5、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

6、能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。