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青少年减肥营儿童运动减肥有什么原则
作者:减肥训练营      添加时间:2017-05-19

摘要:青少年减肥营儿童运动是减肥的常用方法之一。那么你知道如何锻炼青少年减肥营儿童减肥方法?

关键词:青少年减肥营,封闭减肥训练营

青少年减肥营儿童运动是减肥的常用方法之一。那么你知道如何锻炼青少年减肥营儿童减肥方法?

由于生活水平的提高,肥胖的孩子是一个很好的把握,肥胖造成的伤害不仅是孩子的内伤,也是杀手的灵魂!一旦孩子的肥胖,由于流动性,更不愿意活动,所以体重增加,形成恶性循环!所以青少年减肥营很快给你的孩子减肥!青少年减肥营儿童减肥运动减肥原理是什么?

1.设计原则:安全,有趣,便宜,易长期坚持,能有效减少脂肪。

2.设计元素:要注意运动的重量运动,在这些运动距离上比速度更重要。还应注意弹性运动。

3.青少年减肥营运动减肥原则形式:有氧运动,有氧运动和无氧运动交替,技能运动。

4.处方配方:测试个体有氧能力。峰值强度控制在代谢当量的90%,平均强度在60%到70%之间。找到安全门槛。 3个月内减肥均匀分布的任务。

5.处方内容:包括运动强度,运动频率,运动时间,运动时间。封闭减肥训练营运动强度平坦是主要的力量,通常是最大氧气消耗量的50%(约60%到65%的最大心率)。 青少年减肥营运动频率为每周3?5次。 移动时间为1?2h。 活动的持续时间为三个月,为期一周。

6.培训计划:每次培训必须首先准备活动(即热身运动),封闭减肥训练营在每次培训活动中休息一下。 在运动结束时,必须有恢复运动(即冷身运动)。身体不适/受伤立即停止训练。 必须教自我保护技术。

青少年减肥营孩子减肥,把健康放在第一位,因为孩子是特别减肥的人群,是在身体的成长期!