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英派斯减肥训练营减肥小窍门
作者:      添加时间:2017-01-20

减肥训练营与您分享减肥小窍门,爱美的你,跟肥肉说拜拜吧~

1多吃清淡的食物,少油少料的那种,配合平常多运动…这样虽然瘦的比较慢但是不会让身体亮红灯,我现在就是瘦了快10斤了。

2饭前吃水果,用小盘子小碗,减少每天食物的摄取量。聚会之前一定要喝水,一般水喝多了,就自然吃不下了。

3请永远记住减肥真理 管住嘴迈开腿

4其实我不长肉,也天天吃夜宵。但是我会适当做一下屈臂支撑,可以紧实腹部的肉肉,很累,但是很管用。

5早起一杯蜂蜜水,两餐之间吃水果,拒绝零食,饮料。睡前20个高抬腿。洗完澡涂抹瘦身霜。少坐多动,少坐多动,少坐多动。

6多参加几次高考吧 高考让我瘦了十几斤哈哈哈哈

7.本人也不胖,只知道躺着的时候身边有墙的话可以把腿45°—90°靠在墙上,绝对的瘦腿神器!

8几年来的小妙招悄悄告诉你:宽松的裤子千万不要经常穿,穿多了连自己长胖了也看不出来,多买紧身的,穿着穿着就瘦了!不骗人!

9不吃零食不吃夜宵,晚饭也尽量不吃,可以吃些水果什么的,每天晚上和父母出去散步,一个月瘦了二十斤

10试试吃饭的时候看《法医秦明》或者《汉尼拔》

11多喝水、多喝水、多喝水。

12Lisa,之前很火的郑多燕减肥操,我跟着跳过一段时间,那个汗流浃背啊,但是真的会反弹,比不吃饭反弹的还厉害感觉,一停下来不跳就会胖回来,哎,一把辛酸泪。

13练瑜伽啊,完美的塑性还能减肥,说是周冬雨就是这么瘦下来的。

14我这个很适合上班族,坐着的时候腿中间夹一本书坚持半个小时不让它掉下来,哈哈,越薄越好,听起来很简单,其实很难,瘦腿很有效的!

15多运动 真的运动出汗是最好的减肥方法 还有运动后不要忘了拉伸 不然就全变肌肉了