英派斯减肥营 / 暑期减肥训练营 / 英派斯减肥中心 / 减肥中心 / 减肥训练营 / 减肥营

减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

当前位置:减肥中心 > 信息动态
减肥训练营教你瘦脸小妙招
作者:      添加时间:2016-12-16

脸部肉嘟嘟的,让人的五官都不好看了,一摸脸上都是肉,很多爱美的美眉很苦恼。导致脸部变胖的原因有很多,比如说日常生活中的坏习惯。那么哪些习惯容易导致脸部变胖,有哪些瘦脸的办法呢?减肥训练营教你瘦脸小妙招

导致脸变肥胖的习惯

1、爱嚼硬食物

脸大最主要的原因就是下颌角肥大。而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌,导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。因此,要尽量避免或少吃这类食物,以免过度使用咬肌,让脸部的线条更加柔和。

 

减肥训练营

 

2、脂肪堆积

如果本身你就有肥胖烦恼的话,脸部自然容易堆积肉肉。面部本身脂肪较多,平时极少运动的话,自然很容易形成胖嘟嘟的圆脸。

3、口味偏重

盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分,让越来越多的水分停留在身体的组织液中,使得我们的身体发生浮肿。所以平时要吃的清淡一些,不仅有助于消除浮肿,对心脏也有好处。另外,通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。

4、缺乏表情

平时面无表情、不爱说话的话,也会使你的脸变大。因为面部的肌肉也是要适当做一些运动,如果不运动脂肪会堆积起来,也会使脸变大。笑是最好的瘦脸表情,在笑的时候,脸颊肌肉与嘴角是往上提的,如此一来,让脸部的视觉效果往上移,会显得脸比较小,同时也会使得下巴变尖。

5、不良睡姿

很多MM喜欢趴着睡,其实趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外,还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态,不仅会让你长出皱纹,更会让脸变形。对脸部最好的睡姿是仰卧。但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。如果今天是左侧卧,明天就变右侧卧,以保持脸型的对称。

6、用肩膀和下巴夹着接电话

用一边肩膀夹着听筒打电话的,或者用手托着下巴,是影响脸型的很不好的习惯,容易造成脸型左右不对称。脸型不对称不仅会让脸看起来更大,而且会很不自然,严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。

瘦脸的方法

1、按摩瘦脸

按摩可以有效的促进脸部血液循环,加快新陈代谢,达到瘦脸效果。

具体按摩瘦脸手法:手指并拢,将手掌虎口放于下巴位置,然后由下往上轻压滑动;脸颊部位,则运用大拇指和食指轻轻压捏的方式,从鼻翼两侧往耳际方向慢慢滑动按摩。

2、高温沐浴瘦脸法

高温沐浴有很好的瘦身效果,也可以帮助瘦脸哦!每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合相应的按摩瘦脸手法加速面部血循环,瘦脸效果更加,要注意的是沐浴时间以20分钟为宜。

3、简易发声瘦脸小妙招

每天可以练习英文a、i、u、e、o字母的声音,表情可以尽可能的夸张,这招可以有效帮助锻炼到平常不易运动到的脸部肌肉。还能让皮肤更加紧实,有很好的脸部塑形效果。

4、饮食瘦脸法

想要精致小巧的脸部,平时饮食就要多以清淡为主。像是具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等都是不错的选择。当然,为了防止咬肌变大,口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就要少吃咯!

5、运动瘦脸法

运动可以有效瘦全身,当然也包括脸在内。运动可以帮助排汗,不少MM脸胖是浮肿导致的,排出体内多余的水分后,脸自然就小了。