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减肥训练营与您分享如何减腹部赘肉
作者:      添加时间:2016-11-21

青岛英派斯减肥训练营主营:减肥训练营减肥夏令营,是山东较大的减肥营,很多美眉都为肚子上的赘肉烦恼,可是怎么减掉肚子上的赘肉,一直是大家所困扰的!

腹部脂肪比身体其他部位的脂肪危害更大码?

腹部堆积的脂肪与其他部位(臀部、大腿)堆积 的脂肪对身体的危害更大,腹型肥胖与很多严重的健康问题相关,如心脏疾病,脑卒中和糖尿病等,是否超重或者肥胖,以及过多的脂肪会堆积在身体的哪些部位,一部分由基因决定,但更多是由不良的生活方式导致的。

富含脂肪的食物如黄油、乳酪和肥肉,是导致腹型肥胖的罪魁祸首吗?

吃高脂肪食物固然是无益的,但导致腰围增长和腹型肥胖的根本原因是摄入的热量超标,不论你摄入的食物种类如何。关于腹型肥胖,目前仍不能用单一原因解释,基因遗传、饮食、年龄和生活方式均在其中发挥作用。改变饮食习惯可以帮助你减少腹部脂肪的堆积,例如选购食品前阅读食品标签、减少饱和脂肪摄入、增加蔬菜和水果的摄入并且注意合理搭配食物和控制食物份量。

来源于酒精的热量比其他来源的热量更易使脂肪在腹部堆积吗?

只要是多余的热量,不管是来自酒精、饮料、或者过量的食物,均可增加腹部脂肪。我们的身体需要能量,就同等换算标准来说,酒精所含的热量与脂肪接近。在我们看来,酒精似乎与腰围的增加有非常密切的关联,通常来讲,那是因为当你摄入酒精的时候,你的肝脏就会忙于去燃烧掉酒精带来的多余热量,而没有空去处理脂肪所带来的热量,这就会导致“啤酒肚”的发生。研究显示酒精还可以通过影响激素分泌而使你感觉到饥饿。

通过以上内容我们了解了肚子大的一些原因,但肚子大怎么减肥呢?腹部减肥的最好方法是什么呢?专家推荐以下三种腹部减肥方法:

肚子大怎么减肥一、粗盐减肥法

粗盐具有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。大家都在寻找最有效的腹部减肥法,其实就在我们身边!

每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,也可用茶水,例如没喝完的赵飞燕人人瘦减肥茶,把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。

肚子大怎么减肥二、按摩减肥法

按摩一直是减肥女性们最常做的一种运动, 按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。

当然最健康的还是运动减肥发,健康瘦身不反弹。