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减肥训练营:六大瘦身饮品让你夏季减肥不反弹
作者:      添加时间:2016-07-01

夏季炎热,各类型饮品也纷纷上市,但是大多数饮料都代表着巨大的卡路里摄入,如何在夏季保持身材是考验大多数人的终极问题,下面减肥训练营为您介绍六种夏季减肥饮品,多喝对身体百利无一害。  

一,夏日清肺必喝菊花茶  

夏天喝茶也是比较讲究的,冰糖的菊花茶是最好的选择,可以起到清肺去火的效果,还要注意少喝点绿茶,夏天天气阴凉,绿茶的茶性属阴所以切忌多喝。  

二,清晨一杯果汁补充身体营养  

早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯,补充身体需要的水分和营养。要注意的是,空腹时不要喝酸度较高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服,还要记住果汁并不等同于水果,还是应该多吃些新鲜的水果。  

三,如何享受咖啡时光  

其实咖啡在夏季不宜多喝,因为夏天比较干燥,但是不妨在清晨起床后喝一杯醒脑,更有闲暇里饮一杯咖啡、吃几块蛋糕,和朋友聊天小聚。享受温馨舒适、乐趣无穷的咖啡时光,是一种幸福。 

四,四季常饮鲜豆浆  

鲜豆浆四季都可饮用。夏季饮豆浆,滋阴润燥有特别好的功效,减肥训练营表示:除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。  

五,碳酸饮料要少喝  

都知道常喝碳酸饮料对我们的身体百害而无一例,过量地喝碳酸饮料,其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例,所以不管在什么季节都要记住碳酸饮料不宜多喝。  

六,无糖汽水  

虽然无卡路里汽水不会直接增加体重,但是这种人工甜味剂的饮料能够干扰大脑计算卡路里的摄入量。经常喝这种类型的饮料,会增加你对甜食的依赖性。所以,即使是那些标着零卡的汽水,也要少喝才对。

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