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五类食物,减肥营跟你说NO
作者:      添加时间:2016-06-28

吃完晚饭之后,睡觉之前可能会有想吃零食的冲动,那么这五大类食物坚决不可吃,今天小编就告诉大家这五大类是什么食物。

 

高碳水或者高糖食物

睡前吃点甜的或许能帮助你甜蜜的入睡,但是如果你将要吃一大块巧克力蛋糕,那就不是一件美妙的事情了,尤其是对减肥的你来说。所以在睡前蛋糕,曲奇之类的甜点吃不得,咸饼干,白面包之类的高碳水零食也吃不得,如果非要想吃的话,用苹果代替这些高碳水,高糖食物吧。

 

红肉及其他蛋白质

就像油脂食物一样,吃红肉会让你的胃加班,熬夜去消耗他们,胃不开心,你也就别想好好睡觉了。但是吃量少,精细的高蛋白质的鸡肉和牛肉或者一杯酸奶是可以的。

辛辣的食物

辛辣的食物会打扰你那安睡的胃,里面的化学物质还会刺激你的器官,让你难以入眠。最好不要将辛辣的食物放在深夜加餐里面。

 

油腻或全脂食物

油腻多脂的食物会让你在第二天早上无精打采,而且还会增加胃的负担。因此在睡觉前远离快餐,坚果,冰淇淋以及乳酪食品。

 

吃太多

夜宵不是为晚餐,也不是正餐,不可以吃太多,夜宵的热量不高于200大卡即可,否则会影响睡眠。

 

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