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减肥营告诉你几个关于减脂的谬论
作者:      添加时间:2016-06-23

人在减肥过程当中,往往会进入错误的减肥意识当中,认为自己这样做就是正确的,今天小编跟大家纠正一些关于减脂的谬论,让大家走上减脂的正途。

 

1:摄入脂肪就会长脂肪

其中正确的说法是:长不长脂肪关键取决于你有没有热量盈余,而不在于你吃了什么。实际上,脂肪对维持人体生理功能具有重要作用,就算是减脂训练和吃减脂餐,我们也需要保证每天吃够0.3克/斤的脂肪。

 

2:水果不利于减脂,因为里面都是单糖

其中正确的说法是:虽然水果中都是单糖,但大部分水果GI值并不高。水果中富含的纤维素、微量元素和抗氧化剂才是真正的价值所在。

3:练腹肌能减掉肚子上的肉

其中正确的说法是:其实不管你如何练,肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,两者无法相互转化,因为他们根本就是两种不同的细胞。就算肌肉大了,但脂肪还是原封不动的在。要减肥就要全身一起减。

 

4:靠慢跑就能拥有曲线优美的低皮脂身材

其中正确的说法是:一味地慢跑只会让你变得SKINNY FAT,更别说紧致有型了,肌肉是低体脂的前提,是优美曲线的保证,如果你在减肥的过程当中想要变得凹凸有致,那么你必须进行抗阻训练。

 

减肥营告诉你几个关于减脂的谬论,这几个谬论,其实有时候很容易让人产生错觉,因此当你在减脂的时候,需要提醒自己,不要进入误区。