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采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

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减肥营告诉你不是所有的蛋白质都是好的蛋白质
作者:      添加时间:2016-06-13

在减肥营训练的过程当中,教练时刻教导保持良好的蛋白质摄入,才能在减肥的过程当中保持健康的减脂方式,那么什么是好的蛋白质,什么是不好的蛋白质呢?今天小编就告诉大家,快过来围观吧。

优质蛋白质的选择:

1:蛋类--所有优良食物之父,参考每1个全蛋配合三个蛋白的比例,属于最适宜减肥的搭配。

2:去皮的鸡胸肉、鸡腿--干净,经济,高品质的蛋白质,可以作为减肥者每天每餐的主要食物。鸡腿为高品质瘦肉口感比鸡胸肉要好。

3:牛腱肉,菲力牛排和水牛肉--牛腱肉为精瘦的牛肉部位,脂肪的含量会比鸡胸肉要多,但是却还是非常棒的肉类来源,绝对的减脂首选。菲力牛排属于牛非常嫩的位置,稍贵但是物有所值。水牛肉的肉感非常美味,偶尔可以试一试。

4:比目鱼,龙利鱼,鳕鱼,三文鱼--都属于经济实惠的精瘦鱼肉,其中三文鱼属于健康的对脂肪鱼肉,野生品质更好。

 

应当远离的蛋白质:

带皮的肌肉,炸鸡,熟食肉类,培根,养殖鱼,多脂肪红肉这几种都属于含有多脂肪低品质的肉类,对自身减脂没有任何的好处,因此在减肥的过程当中,避免这些蛋白质的摄入,多摄入优质蛋白质。

 

减肥营告诉你不是所有的蛋白质都是好的蛋白质。努力向着健康减肥的方向迈进,不出多长时间,便能看到美好未来。