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减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

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探班崂山封闭训练基地
作者:英派斯减肥训练营      添加时间:2012-08-06

7月14日盛大开幕的英派斯减肥训练营,已经悄然过去了半个多月。随着体重的骤然减轻,崂山封闭训练基地的营员们,从一开始的懒散、吃不饱、跑不动,渐渐变成了习惯早起、作息规律。从前难以完成的运动量,现在几乎都驾轻就熟。这些改变,都归功于科学的减重课程。

众所周知,慢跑是最能燃烧脂肪的运动。而且轻松的慢跑运动能增强呼吸功能,增加肺活量,提高人体通气和换气能力。现在,训练营每天早上都会安排两轮慢跑,第一轮为3000米,大约30分钟;第二轮慢跑2300米,时长大约25分钟。

 
封闭训练营
腰腹训练则安排在慢跑之后,帮助伸缩和拉紧腹部的肌肉
封闭训练营
下午的第一节课是有氧操课,用来活动全身的每一个关节,项目包括热身操、踏板操、搏击操等等。
 
封闭训练营
训练营还有一项动感单车项目,每节课时长40分钟。这项运动主要以腿部训练为主,可以消去腿部多余脂肪,对臀部、大腿等肌肉有健美作用, 可增强人体下肢力量。
 
封闭训练营
封闭训练营
数控单车项目,主要是锻炼腿部肌肉
每天的最后半小时,一般都用来做各种游戏,像大风吹、打鱼、踢足球等等,让营员在训练生活变得开心和快乐。
封闭训练营
打鱼
封闭训练营
踢足球
封闭训练营
大风吹