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减肥训练营告诉困扰你的难题
作者:      添加时间:2016-03-30

现在想减肥的人群大多都是心血来潮或者是初次减肥、多次减肥得不到效果等情况,有时健身教练会告诉你先增加你的肌肉在减去脂肪;但有时教练会告诉你直接减掉脂肪就可以,所以在锻炼中很容易引起思绪上的困扰,我到底是该先增肌还是先减脂呢?

 

我们来做一下增肌和减脂的分析:

 

两者之间的区别:

 

增肌是需要热量的,减脂是消耗热量的;在增肌的时候减脂肯定会慢,减脂的时候增肌肯定会慢,这两样同时进行增肌和减脂的话是不可能的事情。

如何选择?

 

其实增加肌肉和减掉脂肪是视情况而定的,根据你的身体情况,如果你的身体过胖,身体的体重指数是在重度肥胖或者更高时,已经严重影响到你的日常生活状态,你首先要做的就是减掉身体的脂肪,再去考虑增肌;如果你的体重没有达到重度肥胖,仅仅只是在中度肥胖和超重肥胖状态的状态的话,或者你就是一个瘦子,想要身材更棒,那么你就可以先进行增肌,再去减脂和减重。

 

 两种选择,两种情况;根据身体的状况做一个明确的目标,如何减脂和增肌都需要专业的锻炼。

 

减肥训练营作为专业训练的地方;针对不同的身体素质和情况,专业的教练会做出专业的指导和训练。