英派斯减肥营 / 暑期减肥训练营 / 英派斯减肥中心 / 减肥中心 / 减肥训练营 / 减肥营

减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

当前位置:减肥中心 > 信息动态
送给懒人的减肥好方法
作者:      添加时间:2016-03-18

减肥训练营有着周期短,见效快,不反弹等诸多优点,但是如果觉着减肥训练营并不适合懒人,那么今天小编就专门给懒人们送上一篇减肥攻略!

在正是开始之前要提醒大家的是,毕竟是懒人减肥法,所以周期会有些长,一定要坚持下去才有效果。

最好的减肥方式当然是运动,但对于懒人来说,无疑最怕的就是运动,那么就要从吃和睡上下手。

从吃上说,并不是要让大家采用节食这种极端的方式,可以说,节食不仅不能减肥,甚至还会因为其导致的暴饮暴食起到反作用。所以说,不仅不要节食,还一定要吃饭,当然了,要尽量保证七八分饱。平时的时候,对于喜欢吃零食的朋友,不要完全摒弃,而是要有计划的巧吃零食,比如三个钟头左右就吃上一点,或者是有些饿的时候吃上一点,这些方法都可以有效保证能量的摄入。另外,多喝水也是能在一定程度上达到减肥目的的,事实上,很多时候我们是分不清渴感还是饿感,只要这种感觉刚刚升起的时候,那就喝上一点温水好了,时间久了自然会起到减肥效果。

从睡上说,则要保证睡眠充足。首先,睡觉的时候不会有饥饿感,而且也是在不断的消耗能量。其次,良好的睡眠可以促进新陈代谢,对于人体健康也是非常有好处的。相反的话,如果睡眠不足,就会打破人体内分泌的平衡,使得人体内有助于减重的生物碱减少,甚至增加人的饥饿感,进而让人忍不住暴饮暴食。

当然,除了上述两个方面,减肥的方法还有许多,但对于懒人来说,吃喝睡就能减肥,无疑是最好的方式。怎么样?是不是跃跃欲试了呢?