英派斯减肥营 / 暑期减肥训练营 / 英派斯减肥中心 / 减肥中心 / 减肥训练营 / 减肥营

减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

当前位置:减肥中心 > 信息动态
减肥时,这些水果的热量不比肉少
作者:      添加时间:2018-08-21

很多人在减肥时都会选择多吃水果蔬菜,少吃主食,这种方式让一部分人达到了瘦身的效果,更多的人不仅没有效果,甚至会不瘦反胖。水果中的营养元素无法满足人的日常需求,而且缺少蛋白质,靠这种方式减肥的人,更多减掉的是自己的肌肉,所以效果不佳。青少年减肥训练营营养师提醒大家,有很多水果中的热量不比肉少,减肥时,这些水果尽量避免摄入。

1、冰爽的西瓜

炎炎夏日,是吃西瓜的季节。对于减肥者来说,西瓜就不像外表看的那么友好。西瓜中的果糖含量很高,冰镇的过后,甜度会更高。它和我们常见的葡萄糖有本质的区别,无法让人有饱腹感,因此人会不自觉的多吃。青少年减肥训练营中,在吃西瓜时,每个人的数量都是按照科学标准定量的。

青少年减肥训练营

2、水果之王榴莲

榴莲甘甜可口,果肉滑嫩,受到了很多人的喜爱。从热量上来说,榴莲是苹果的三倍之多,其衍生出的榴莲酥等还会添加大量的含糖成分,在减肥时尽量避免摄入。青少年减肥训练营提醒大家,有肾病、血管病的患者,尽量少吃榴莲。

3、荔枝

荔枝不仅热量高,含糖量也是很大的。那生活中的习惯举例的话,一口荔枝的含糖量可以相当于糖水了。龙眼的情况跟荔枝类似,并且还含有一定的脂肪,在青少年减肥训练营中,这种水果也要减少摄入。

减肥的方式有很多,但是合理的膳食结构是必不可少的。在减肥时,切忌不吃,要根据营养元素、热量等指标搭配着吃。青少年减肥训练营中,有专门的营养搭配师,希望能在饮食上为大家提供一些建议。