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暑期减肥,避免夏季减肥的误区
作者:      添加时间:2018-08-18

夏季是一个“露肉”的季节,对很多肥胖者来说,既要忍受酷暑的炎热,还要忍受别人体型上的摧残。在暑期减肥训练营中,夏季是一个减肥效果较好的时节,只要不踏入夏季减肥的误区,科学的运动、饮食方式会让你事半功倍,达到想要的效果。下面,小编就为大家介绍下夏季减肥的“雷区”。

1、太热不想吃饭,拿水果当主食

因为气候炎热,很多人在吃饭时都会食欲不振,很多减肥者就会把水果当成主食。水果中含有的微量元素比较少,含糖量较高。以水果为主食,无法满足人身体日常新陈代谢需要的营养成分,因此会影响减肥的效果。在暑期减肥训练营中,很多新入营的学员之前都犯过这种错误。

暑期减肥训练营

2、利用热天气,那保鲜膜汗蒸

很多减肥者将“出汗”和“燃脂”归为一类,认为出汗越多,减肥效果越好。因此,他们会在夏季用保鲜膜发汗,试图达到减肥的目的。暑期减肥训练营提醒大家,这种方式不但不会燃烧脂肪,还会引起皮肤病,甚造成脱水。

3、调低空调温度,夏季不再炎热

酷暑来临,很难想象怎么度过一个没有空调的夏季。在三伏天,很多减肥者会选择在一个低气温的空调间内度日。如果长期在一个温度低的环境中,人的新城代谢会迅速降低,会影响减肥效果。暑期减肥训练营建议大家,在夏季可以将空调温度调的高一些,并定期通风。

夏季是一个相对较好的减肥时节,也是一个身体消耗相对较多的季节。在暑期减肥训练营中,夏季减肥要注意及时补水、合理膳食,不要为了减肥,掏空自己的身体。