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减肥训练营,节食减肥危害大
作者:      添加时间:2018-08-10

很多人都将肥胖的原因归咎于自己的“嘴”,而忽略了自己的“懒”。因此,节食或者素食的减肥方法,在肥胖圈里了起来。节食减肥有一定的效果,但是对身体的危害很大,这种方式也和减肥训练营的减肥思路相悖。节食的减肥方式不但会让人体内的营养失衡,在停止节食后,会造成体重的反弹。下面,小编就为大家介绍下这种减肥方式的几大危害。

1、节食减肥,会导致骨质疏松

一般以这种方式减肥的人,每天只会摄入少量的蔬菜或者水果。蔬果中含钙量、脂肪量都很少,长期保持这种饮食情况,会造成骨质疏松,较为明显的特征就是骨密度下降。在减肥训练营中,水果一般会以甜点的方式出现。

2、容易造成脱发

长期以蔬果为主食,体内的蛋白质、脂肪、铁等微量元素也会供应不足。一般缺铁的人,头发都会枯黄没有光泽。长期这样下去,会造成大量脱发。在减肥训练营中,每天都会按照营养师的计划搭配膳食。

减肥训练营

3、记忆力受损,影响学习、工作

人身体各个器官的主要动力来源就是脂肪,大脑也不例外。长期的营养缺失,会使脑细胞受损,影响人的记忆力。有调查表明,长期节食的人,常常会伴有记忆力减退的情况,这种情况是减肥训练营不愿意看到的。

节食在一定的时间内会有一些减肥效果,但是通过这种方式减重的人,会肤色暗淡、松弛,给人不健康的感觉,虽然瘦了,但是并不好看。减肥训练营小编提醒大家,在减肥的同时,要注意身体的承受能力和形态美感,不要为了追求“瘦”,毁掉一生的健康。