英派斯减肥营 / 暑期减肥训练营 / 英派斯减肥中心 / 减肥中心 / 减肥训练营 / 减肥营

减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

当前位置:减肥训练营 > 常见问题
  • 关于局部肥胖的减肥措施及效果。

    没有局部减肥的好办法,但是我们会利用有氧运动进行全身减脂的前提下,配合小重量多次数的肌耐力训练,让您在减去多余脂肪的同时,获得较好的身体曲线美。

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  • 关于各体重段所能达到的最佳减重效果。

    通常体重越大的人,减重的效果越明显,但因个人体质的差异性,也会有所不同,我们的计划设计是通过六周的专业训练,平均减重10kg左右,但是有很多营员也曾经获得非常优异的减重效果,我们有不少营员通过与教练的积极配合在42天里取得过减重20多公斤的效果。

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  • 关于想瘦身不想瘦三围的处理办法。

    瘦身,保持腰部与臀部合适的比例(腰臀比),腰臀比超过一定比例时将会增加患心脑血管疾病的危险。很多会员往往担心在减肥或者塑身的时候影响胸部的大小。这种担心是没有必要的。因为减肥的目标是使人体的体脂肪比例保持在人体的合适的范围内,脂肪堆积的时候按照一定的顺序(腹部脂肪及臀部脂肪最先堆积),而脂肪减少的时候也是按照这样的顺序。所以当减肥或者塑身的时候,一般不会最先影响到胸围的大小。

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  • 关于运动减肥不良后果的避免措施。

    同药物减肥或者其他减肥方法相比,科学的运动减肥是没有不良后果的。当然减肥运动处方制定不合理的时候会对身体有一定的影响,但主要的表现是人体运动能力的下降。运动过程中产生的损伤及肌肉拉伤均属于运动不当造成,不属于运动减肥的不良后果。

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  • 关于42天减肥的安排原因。

    减肥或体重控制是一个长期的过程,控制合理体重这项事业将伴随人的一生。减肥营举办的目的有两个,一方面是使会员看到减肥的效果,对运动减肥增加信心;另一方面是使营员学会运动减肥的方法,并改变不良生活习惯,养成健康的生活方式,并终其一生来坚持。有科学数据表明,人的生理代谢周期和生活习惯的养成均为21天,42天可以帮助营员建立和巩固科学的健身习惯及规律的生活方式。

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  • 减肥营有多少天数?

    为了不影响减肥效果,一般合理的运动减肥时间都为30天以上。英派斯减肥营设计的封闭训练班型有:30天、42天、60天、84天和21天,21天为加强班型。营员也可根据自身情况增加天数,以便于提升减肥效果。

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  • 一般选择多少天数合适?

    天数的选择要看个人的时间安排和减重要求(标准:30天平均减重10-15斤,42天平均减重20-25斤,60天平均减重25-30斤,84天平均减重35-40斤)一般建议在要求减重的基础上增加一个阶段营期(例如想减15斤最好参加42天的营期)。

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  • 什么样的减肥模式?

    我们这边是纯运动式的健康减肥。训练期间会给学员制定科学合理的运动量,配合有助于减肥的饮食搭配和规律的作息时间。期间没有其他减肥药物。是纯绿色、安全、健康的减肥方式!在减肥的同时提升个人体质。

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  • 减肥营什么时间开办?办了多少期?

    我们的减肥营是从02年开始举办,当时和中央电视台合作。至今已成功举办了13年的时间。期间总有万余名胖友参加!在全国都是知名度较高的运动减肥机构!

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  • 开营时间是什么时候?

    我们是常年开班,随时都可以参加。我们长期的营员保有量是在20人以上。至于暑期开营时间我们是定在6月12号和7月10号两期,开营我们只是举办一个开营仪式,因为学员是来自全国各地的,所以不可能集中在一天入营,学员提前或延后几天到营都不会有影响,常年开班的都是流水营可以随到随学。不会影响营员的减肥进程。教练也会对新营员的入营逐步提升运动量,给予学员适应的时间!

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  • 训练期间有什么样的课程安排?

    我们的训练主要是以有氧器械训练为主,每天运动量5个小时左右,有氧训练有;跑步机、椭圆机、动感单车和有氧舞蹈等课程。同时我们也会组织学员参加PK项目的活动,如乒乓球、篮球、羽毛球等训练。每周我们还会安排户外训练,如:爬山、游泳、沙滩训练、真人CS等。让学员的训练时间充满趣味性,而不是枯燥的训练,提升营员减肥的积极性!

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  • 结束训练之后会不会有反弹?

    首先肯定一点,任何的减肥都会有反弹的几率,像减肥药、针灸或者吸脂减肥都是一种被动减肥方式,一旦停止反弹的几率会在85%以上。我们英派斯减肥营的训练模式在于主动减肥,也就是通过营员主动的训练达到减肥的效果,并且配合着科学的检测和后期的运动能量测算。因为封闭训练期间是一种速减的过程,训练期间会在身体承受范围之内达到最安全最快速的减肥效果,同时我们专业的教练每周会对营员的减重效果做出评估,适时的调整运动计划。封闭训练期间不只是有减肥效果,还会改变很多的不良生活习惯和饮食规律。有助于营期结束后持续健康生活方式,防止反弹。

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  • 交押金做什么用途?

    我们的押金是营员入营必交的费用,营期结束若没有对住宿房间和训练器材造成损坏,将全额退还。同时注意提醒学员,押金只能为现金缴纳。押金凭证为收据,营款可以开发票。

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  • 户外活动包含什么?

    为丰富营员的训练内容,我们每周日如果天气允许我们会带学员做户外的锻炼。如爬山、游泳、沙滩训练、真人CS等团队训练。也可游览青岛的著名景点,让营员轻松的减肥,也有助于增加营员的团队意识,和团队配合能力。定期组织户外活动,适当的阳光照射可以促进身体中维生素D的生成,促进肠道对钙、磷的吸收,有利于促进骨骼正常钙化,所以定期的户外训练是很重要的。

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  • 每一期有多少学员?一个教练执教多少人?

    我们每年最多招收200个营员,额满会停止招生。暑期班我们是招生120人,营员按照年龄分组。3岁一个年龄段(如10-13岁一个组,14-17岁一个组)。然后由组教练和助理教练指教。每位教练平均执7-10人。

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  • 住宿条件怎样?可否上网?

    我们目前的住宿是准四星级的宾馆,双人标准间,空调、淋浴、有线数字电视、无线网络、卫生间都齐全。营员可以自行携带电脑,在休息时间进行休闲娱乐,但应遵守统一的作息时间。

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  • 对于招收学员有什么样的要求?

    我们招收年龄段为10-35岁的人群。体重超重10%以上(正常体重计算方式),身体健康,无运动引发疾病和传染病,心态乐观向上。身体要求我们入营前会做医学身体检测,来确定个人体质的各项指标,判断是否适合参加运动减肥,确保营员的运动安全。

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  • 怎样解决外地的学员的报道问题?

    我们面向的是全国的招生,2014年唯一营地在青岛,营地常年开班。外地学员报道,只要提前联系我们的工作人员,必要时我们都会安排人员在机场或者车站迎接,确保学员安全和便利性。学员到达也可以先参观场地设施和环境,再办理入营手续!

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  • 锻炼天数中能减肥多少?

    我们营期内的平均减重为10-25斤,也有84天减重100多斤的记录。但是具体减重数量也好看个人的体质和身体重量基数。我们这边会给予每一位学员做人体成分检测,了解每个人的身体情况。如:身高体重比例、体脂肪含量、身体成分等。然后才能有一个比较准确的估算。

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  • 训练时间怎么安排?

    早8:15早餐,9:00-11:00上午训练,11:30午餐至14:30午休。14:30-17:00下午训练。17:30晚餐。之后回宾馆休息。周日下午有半天的休息。天气情况允许的话每个周日我们做户外的活动!训练时间学员要完全按照教练的要求训练。不能偷懒或不参加某些项目的训练。

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  • 是否有具体的训练课程?

    很不好意思,我们训练课程的详细内容是不能公示的,只有教练持有。训练时教练也是告知学员应该执行怎样的训练。并不会给与学员公示训练计划。因为训练计划是循序渐进的,不会直接出具一整期的计划。计划中毕竟会有一些核心的资料。我们不方便透露。

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  • 目前也有很多的运动减肥机构,但是很多价格都比较便宜?

    我们承认目前是有很多的同行业者,至于价格我们不是最低的,同样也不是最高的。因为我们要做到物有所值的减肥训练。毕竟我们是运动减肥行业的先行者,品牌、经验包括软硬件设施都处于同行首位,产品的不同价位也没有可比性。并且我们的费用是完全包括营员在营期间的吃、住、行以及户外活动景区门票等各个方面的费用,绝不会产生二次消费。

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  • 训练结束学员都在宾馆做什么?

    我们训练结束后学员回到宾馆是不让外出的,因为这样会有个别的学员偷吃,影响减重效果,甚至会有一些安全方面的隐患,所以我们是封闭式的管理。学员晚上的安排是组织一些娱乐性的集体活动,比如扑克的游戏,有奖竞猜等。部分的学员都为再校的学生,我们也会安排做功课的时间。但要求晚10点之前必须要休息!

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  • 是否签承诺减重?

    英派斯减肥营承诺为您协议减重。通常一个月的减重量为体重的8%-10%,但个人情况会有不同,我们会根据每个人入营时的身体BMI值体质监测结果,对您的减重做出承诺。最大程度保障消费者权益,让您放心消费、健康减肥。

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  • 饮食有什么区别,是不是吃不饱?

    我们提供的饮食是正常的一日三餐,我们食谱是由具有丰富经验的营养师根据人体的生理需要,合理搭配各种人体所必须的营养素比例来安排的,并且在减肥进行过程中动态调整,保质保量,在保证营养的同时还能够有效促进减肥。如果有少数民族人员参加我们会尽量满足其饮食习惯。

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  • 女性生理期训练怎么办?

    女性生理周期不是不能参加运动,只要运动方式合理,还能在一定程度上缓解生理周期时的不良反应,女性学员可在生理期时进行一些较为缓和的运动,避免跑跳等剧烈的运动,同时避免一些如仰卧起作等会提升腹内压的运动。如有生理期营员应该及时告知负责教练,及时修订训练计划,待生理期结束再恢复正常训练。

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  • 个人需要准备什么东西吗?

    训练营地会提供每人两件短袖运动上衣,运动包、水壶、帽子、毛巾各一条,营员守则1本,营员需要准备几套换洗的运动服装、内衣以及日常防寒服装、运动鞋袜以及雨伞、等日用品。其实很多的东西直接在营地附近超市购买即可,很多外地学员带太多行李没有必要。

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  • 小孩参加的话会不会承受不了运动量?

    这一点请您放心,我们开办了10年的减肥营活动,每年假期都是以青少年为主,最小的还有8岁的小朋友,运动量的大小通过运动检测做出科学的推算,完全是学员身体素质能接受范围之内的量,而且运动量之后是循序渐进的增加,不会出现接受不了运动量的情况。而且分班之后都是同龄人在一起,会激发她们的攀比训练,更容易让激发学员的潜力。

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  • 女性生理期训练怎么办?

    女性生理周期不是不能参加运动,只要运动方式合理,还能在一定程度上缓解生理周期时的不良反应,女性学员可在生理期时进行一些较为缓和的运动,避免跑跳等剧烈的运动,同时避免一些如仰卧起作等会提升腹内压的运动。如有生理期营员应该及时告知负责教练,及时修订训练计划,待生理期结束再恢复正常训练。

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  • 怎样的报名方式?

    我们暑期预计招生120人,额满即报名截止。现在需要报备入营营员本人的相关信息:姓名、性别、年龄、电话、身高体重等。入营时可按照登记信息入营参加。登记信息并不一定会预留名额,如果想预订名额可先交付1000元的定金。其他剩余款项到场交齐即可。
    英派斯减肥营全国官方报名热线:400-0532-455
    报到地点:山东省青岛市崂山区香港东路67号(英派斯健身俱乐部内)

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为什么选择英派斯?

英派斯减肥营优势一

自2002年起,英派斯减肥营已成功举办30期减肥训练营,并在青岛、武汉、南京、济南、日照等地设立减肥营区,成功帮助全国7000余名营员减重瘦身,踏上健康之路。

英派斯减肥营优势二

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