英派斯减肥营 / 暑期减肥训练营 / 英派斯减肥中心 / 减肥中心 / 减肥训练营 / 减肥营

减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

当前位置:减肥中心 > 减肥心得
减肥训练营动感单车的两大误区你要知道
作者:减肥训练营小编      添加时间:2017-04-08

减肥训练营中的很多人更喜欢动感骑自行车这个健身项目,不仅可以缓解压力,放松,最重要的是对于减肥训练营中的人来说,动感单车减肥效果也很好,这让很多人都疯狂地爱上动态骑车。但是,不要被动感自行车这个项目误导。

错误一:骑自行车不会变成大象腿?

你可以去看看自行车教练多年的训练经验,他们坚固的细长的外观会告诉你,不要担心动态骑车会让你成为一个“巨人”。

1,幻觉,只是一个假印象

减肥训练营有些人在自行车上会感觉到很疲惫的腿,有紧张的感觉,那双腿在“长厚”,其实这只是一个错觉。

许多女孩为什么要乘坐后腿厚,而我告诉你,这只是运动后的拥挤,只会导致肌肉膨胀,第二天立即降到原来的状态。基本上肌肉几乎没有成长(或者,非常小的成长...)建议你记录你的周边数据,记录数据不会假!

2,动力循环强度错误,有氧运动不长肌肉!

高强度的减肥训练营有氧运动强度有可能使腿长肌肉,是由厚腿引起的水果和有氧运动是身体的糖,高强度的运动消耗会减去多余的脂肪,运动员小腿很粗壮是因为爆发力很强。马拉松运动员腿很细,因为大部分有氧运动。

错误二:动态循环是否出汗多,减肥就越多

其实,封闭减肥训练营需要减少的是脂肪,而不是水。大量的汗水实际上是身体的水分流失,而不一定是身体脂肪的消耗量。

汗水是调节身体温度的方法,虽然流出汗水会分解较小的一部分脂肪,但不会太多!封闭减肥训练营决定你多少汗是你的主要因素是周围的温度!夏天站着仍然汗水,蒸得更多的汗水,但并不意味着你消耗大量的热量!冬季健身汗水较少并不意味着你没有消耗!