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先瘦身,再减脂
作者:      添加时间:2016-08-10

 说实话,减肥对我们的身体来说,其实伤害很大。尤其是那些很胖的肥胖者来说,伤害更是难以想象的。所以,这些很肥胖的人如果想要减肥是急不来的,是需要一步一步的、有计划的来执行的。这就好比一项巨大的工程,是需要先打好基础,才能够在这基础上更好的添砖加瓦的。来我们的英派斯减肥训练营,在这里,我们会根据你身体的肥胖程度,你的健康状况和你的体脂率,为你独家打造一套最适合你的减肥计划和减肥食谱。因为我们是专业的,所以我们是贴心的;因为我们是负责任的,所以我们是值得你信赖的。

一、 减肥不着急,我们先减重

  很多人肥胖,主要是体重太重了。这个庞大的体重是压倒这些肥胖人的心理的最后的稻草。作为有经验的我们,我们一直都是推崇体重比较庞大的肥胖者,要先通过一些比较轻松的运动,慢慢的减去一部分的身体的体重,然后再去减脂。减小因为体重的突然下降给我们的身体带来的伤害。比如我们可以通过慢跑、骑自行车、瑜伽和走路等方法,先减重。


二、 减重之后,才开始减脂

  在我们的体重下降到一个比较合理的范围后,我们就可以通过一些器具和减肥操来减脂。比如像平板支撑、仰卧起坐等等。遵循这样的减肥流程下来,我们的身体适应了这种循序渐进的状态,我们的减肥效果才会更好。

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