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少吃体重不变是什么原因
作者:      添加时间:2016-08-08

很多人知道减肥不仅仅是减重,但是减重却是减肥的一个重要指标,如果说体重不降低,大家很难发现自己是否真的变瘦了。很多人通过饮食控制来帮助自己减肥,不得不说这也是减肥有效的方法之一,毕竟很多人都是因为吃得太多导致变胖。不过有一些朋友发现自己吃的再少也不会变瘦,英派斯减肥营告诉你这到底是怎么回事呢?


到达平台期
人体也都是有一定的保护机制,如果说我们长期不能获取足够的食物,处于饥饿状态,那么身体就会开启保护机能,这个时候代谢率降低,同时体重也不会下降。这个时候就是达到了平台期,所以会有一段时间体重不下降,只要度过平台期,体重才会继续下降。

摄入热量太多
少吃不等于说吃的少,而是要减少我们热量的摄入,摄入小于消耗才能够让我们真的变瘦。感觉自己少吃,但是吃的都是一些超高热量的食物,那么自然是不可能减肥成功的。所以尽量选择一些低热量的食物,这样即便是多吃一些也不会摄入太多热量,可以减肥效果。改变饮食口味 瘦身更简单

熬夜影响
熬夜对身体影响很大,而且代谢率也会变低。主要的就是经常熬夜会影响天白天的代谢,即便是少吃了,但代谢慢了,热量都保持在我们身体内部,不仅不会瘦,体重反而会增加。所以是避免熬夜,健康的睡眠习惯对减肥是有帮助的。

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