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减肥营推出创新减肥产品,以全新3A模式投放于运动减肥市场。

采用健康评估、封闭式运动训练、防反弹干预三个不同的阶段,在全国运动减肥市场再次开创新河!

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参加减肥中心需要注意的一些事项
作者:英派斯减肥中心      添加时间:2013-06-14

减肥是个细活儿,必须坚持。就当下一些减肥中心所采取的一些减肥手段,笔者提一些个人意见。

众所周知,减肥中心一般都采取全封闭模式,无外乎采取了运动——绿色健康有效的减肥模式,辅以膳食的调整,以达到减肥目的。

这种减肥固然不错,但有些减肥中心只重视消耗脂肪,却忽视运动本身的要求。一味的强化效果,忽视循序渐进,往往适得其反。但也有很多减肥中心科学运动和营养膳食相结合,取得了不错的效果。

那么,何谓科学运动呢,笔者以为,首先制定运动计划时,一定要考虑参训者的体能状况,最科学的做法是先对参训者全身体检,认真查验对象的各项身体指标,以制定富有针对性的燃烧脂肪的运动方案。

其次,讲究运动的循序渐进,体能好的,在制定运动方案时,可以适当增加运动频率有时长,以更有效消耗脂肪;体能较差的,一定要注意运动不能过量,不能超过其身体负荷,否则容易损伤身体机能,不用说减肥了,可能坚持都是个问题,甚至可能会出现大问题。

第三,室外运动与室内运动相辅相成,不管是室外和室内,注意无氧运动要安排在有氧运动之后,因为一般这样,肌肉在燃烧脂肪的时候,即使是身体静止不动,体内的肌肉一样在加速燃烧脂肪,对减肥起到事半功倍的效果。

第四,要注意运动适量,不可无谓的随意增加和减少运动量,增加会产生肌肉疲劳,反而会放出一些抑制肌肉脂肪燃烧的酸类物质,减少了,达不到运动效果,也就无法燃烧脂肪了。

第五,注意劳逸结合,最科学的做法就像一些减肥中心那样,安排一些心理疏导课程,音乐课程,舞蹈课程,让参训者心理和心灵都接受训练,平复一些参训者可能之前已经受伤害的自信心、自尊心等,这点也很重要,心理暗示有时候比训练更加有效的促使参训者积极减肥。

第六,正确的运动方法,不同的人群可能对不同的运动项目有不同的效果,有的人可能跑步是最好的减肥方法,也有的是游泳,有的是跑步机,有的是跳舞等等,要根据不同的受训者不同的体能、运动方式来制定减肥计划,也能起到事半功倍的效果。

无论哪家减肥训练营,我们在进行比对的时候,一定要现场观摩,看计划,看实施情况,看场地,看教练训练方式,如果有条件的话,还可以跟受训者聊聊,了解一下训练情况,以便做出正确的选择。切忌贸然选择一家训练营,不根据自身的体格、体能和健康状况,那样做是比较危险的。当然,作为专业的减肥训练营来说,负责的对待受训者,为受训者提供健康有效的减肥方法,也是获得客户和社会认可的唯一途径,不看广告看疗效,的确如此。