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小侄女冰冰分享减肥训练营经历
作者:英派斯减肥训练营      添加时间:2013-05-22

当今,由于人们的食物结构发生了重大改变,营养过剩的情况越来越不容忽视,过剩的直接后果就是越来越多的小胖墩的出现。也许有人会反驳,胖怕什么,说明身体健康!尤其是一些老人就是执这种想法的代表。可是很多的医学杂志上都有介绍,高血压、糖尿病等日趋年轻化。同时由于肥胖,会给小朋友产生一系列心理问题。针对这种现象,哪里有需求哪里就有供给,于是社会上的减肥训练营便铺天盖地而来,都在标榜自己的减肥效果最好,最健康,最不反弹,那么,到底哪一家减肥训练营好呢,什么样的减肥训练营才科学呢?

小侄女冰冰今年才15岁,体重196斤,已经早早跨入小胖墩行列,小时候很活泼快乐开朗一小妞,胖起来后老闷闷不乐,原来班里有些“坏小子”常常叫她“肥婆”,使得她很不高兴,原来挺好的成绩也一落千丈。去医院检查,吓一跳,医生告诫如果再增肥,铁定会诱发心脏病,现在她的心脏已经不堪重荷了。老哥他们很着急,想尽办法给冰冰减肥,跑步节食啦,吃减肥药啦,但是都不见效,后来两公婆一商量,咬牙报了一个国内知名的减肥训练,两期一共11000,老妈听说要花那么多钱减肥,可不干了,跑来对老哥他们说,你们瞎折腾什么用,胖点不好吗,健康啊。嫂子跟老人解释,如果再不控制体重,估计马上就心脏病了,老妈一听心脏病这个令她敏感的词儿,也就不吱声了。

冰冰在减肥训练营待了40几天,回来体重回落到120斤,虽说还是稍微有点胖,但基本上算减肥成功了。

来到减肥训练营的第一天,一看好家伙,都是肥G肥M,几百号人,最重的300多斤,几乎就像一个横着走的肉球。看到那样,我害怕自己也变成那样,发誓一定要减肥成功。

第二天,开始正式的减肥,早上有起床号,7:00准时响起来,教练啊生活老师啊敲开各个房间,“鞭挞”一帮极不愿意起来的赖床分子,7:30早餐,有馒头、稀饭、熟鸡蛋、脱脂牛奶,但规定每个人的量,一旦有人“偷吃”便会受处罚,一般是俯卧撑或者仰卧起坐10-30不等。早饭后休息半小时左右,开始慢跑,用教练的话说,助消化。上午9:00-11:00一般是有氧训练,比如快跑1小时,或跳韵律操,或跑步机……还有一些现在叫不上名字了。

中午11:30午餐,米饭1两,肉很少几块,青菜居多,还有水果,竟然还有汤,不过汤却不敢恭维,不那么好喝。12:30午休1个半小时,下午2点开始重复上午的训练项目,次序稍微有点变化,4点心理疏导课,主要是教育我们要从心理上树立起减肥的信念,称之为心理减肥,5:00晚餐,跟中餐差不多。晚上有些人回去增加训练量,不过是要交钱的,好像差不多200元/小时。但是不管什么情况下,除了就餐时间,不允许有任何偷吃行为,连水果都不行,一旦发现,将接受严厉处罚,就像你吃了什么,就要全部消化掉的那种感觉。以后每天都是重复的训练内容,不过在减肥训练营真的很快乐,没有人会笑话你,我们相互之间鼓励加油,很像一个团结和谐的大家庭。

冰冰现在正在准备考大学,她其实是个很有毅力的好孩子,现在保持在110斤上下,性格又开朗起来了,成绩也上来了,老师估计说,考个重点应该没问题。